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全智贤以前也胖过女神减肥法大公开

2020-06-18 人气:787

最近因为百想艺术大赏得到电视部年度大赏,再次成为媒体焦点的全智贤,在《来自星星的你》剧中纤细的身材让女孩们超羡慕!其实全智贤可不是没有胖过,以前她的肉肉脸就很常被拿来作文章,去年拍摄咖啡广告发福也被媒体炒作,不过女神的毅力非常人所及,在短短两个月就减下10公斤,究竟是甚幺神奇的方法?根据韩国媒体的报导,全智贤主要靠饮食控制跟运动减重,才有萤幕上的好身材,一起来看看她怎幺瘦的吧!

全智贤以前也胖过女神减肥法大公开

改用左手吃饭

右撇子的全智贤为了控制食量,让自己改用不方便的左手吃饭,延长夹菜、进食的时间,吃饭速度变慢,等到有饱足感的时候,吃进的东西也不会太多,也很符合一般养生观念说的细嚼慢嚥。

早餐只喝新鲜果汁

每天坚持六点起床,喝一杯现打的新鲜果汁,午餐跟晚餐时会摄取蔬菜跟高蛋白的食物,避免过多脂肪摄入,同时也会避免食用甜、鹹、辣的食物,让肌肤跟体内维持年轻的状态。如果是想练肌肉、追求线条美的女孩,建议早餐也要摄取蛋白质,搭配运动,才能练出漂亮的线条。

全智贤以前也胖过女神减肥法大公开 

吃饭前擦唇膏

如果是在完妆的状态下用餐,就会避免吃相狼狈以免吃进口红,小口进食也能控制份量。

维持做有氧运动

每週三天跑步、另外三天做不同的有氧运动锻鍊,跟重量训练交替,培养出不易胖、新陈代谢率高的体质,还有肌肉线条的维持。 

结果根本其实还是靠运动啊......如果想要瘦得健康漂亮,光靠一些偷吃步的技巧其实效果相当有限,大家还是不要靠奇招减肥,乖乖控制饮食跟动起来吧!

全智贤以前也胖过女神减肥法大公开